Pohyb

Silvestr a nový rok. Možná vnímáte významný přelom, možná se těšíte na bujaré oslavy a možná pro vás toto období nepředstavuje nic speciálního.

Bolí vás hlava, žaludek máte jako na vodě, stěny se točí a nejraději byste strávili celý den pod peřinou. Nejspíš jste zažili jen bujarou oslavu, která je vykompenzovaná krušným ránem.

S příchodem podzimu často přichází špatná nálada nebo únava. Takové stavy ve zvýšené míře mají dokonce odborný název – sezonní afektivní porucha.

Kdo by si nepřál být ve věku 65+ fit po fyzické i psychické stránce? S přibývajícími roky souvisí úbytek sil a plíživý příchod zdravotních potíží. Co byste měli pravidelně dělat, abyste se udrželi v dobré kondici?

Bolest kloubů je často neúnosná. Pohybu se prostě nevyhnete a tím spíš je žádoucí, když tento zdravotní problém vyřešíte co nejdříve. Jednou z nejúčinnějších metod je léčba kloubů kyselinou hyaluronovou...

V dnešní uspěchané době je kvalitní spánek často nedoceněným luxusem. A není to žádná náhoda - stres z práce i nevhodné životní návyky zkrátka narušují naši schopnost dobře spát. Přitom právě regenerace během noci...

Bruslení na kolečkových bruslích je aktivitou, která má řadu výhod. Které to jsou a jak s bruslením začít? Pomůže vám, když umíte na klasických bruslích?

Při zmínce slova „hygiena“ si nejspíš představíme mytí rukou nebo pravidelnou sprchu. Dodržování hygienických zásad podporuje prevenci proti nemocem, zatímco duševní hygiena je očistou duše.

Onemocnění pohybového aparátu je u nás čím dál častější. Patří mezi ně: bolesti páteře, sportovní úrazy, zlomeniny, osteoporóza a degenerace kloubů. Naštěstí v dnešní době lze tyto problémy léčit mnoha způsoby.

Každý z nás se již někdy pravděpodobně zabýval regenerační schopností organismu. Ať už vědomě či nevědomě. Nejčastěji se nejspíš jednalo o snahu odstranit nebo zmírnit projevy zdravotního problému.

Běžným standardem současné doby bývá sedavé zaměstnání. Právě to ale nesvědčí správnému fungování našeho metabolismu, kterému prospívá fyzická aktivita. Vliv má ale i spousta dalších faktorů, například životospráva.

Chůze je snadná, nezabere moc času a nevyžaduje žádné speciální vybavení, přesto vám může pomoci k cestě za vysněnou postavou. Jaké jsou hlavní benefity chůze?

Zejména kolem padesátky se hubnutí a udržení postavy stává těžko dosažitelným cílem, zvláště pokud je v tomto období sportování a vyvážená strava prvním podáním ruky.

Komu by se ráno chtělo z postele? Vstávání do práce či do školy není nejsilnější motivací pro vstanutí hned při prvním zazvonění budíku.