Spánek

Kvalitní spánek je novodobé zlato. V době, kdy se "hustle culture" pomalu mění na vědomý přístup ke zdraví, se biohacking stává hlavním proudem.

Česká republika patří mezi země s nejvyšší konzumací alkoholu na světě. Jaký má konzumace alkoholu dopad na naše zdraví? A jaký vliv má abstinence alkoholu...

Bolí vás hlava, žaludek máte jako na vodě, stěny se točí a nejraději byste strávili celý den pod peřinou. Nejspíš jste zažili jen bujarou oslavu, která je...

Základem zdraví a psychické pohody je kvalitní spánek. Pokud se večer dlouho převalujete nebo se často budíte, možná je na čase zvážit vyzkoušení relaxačních...

S příchodem podzimu často přichází špatná nálada nebo únava. Takové stavy ve zvýšené míře mají dokonce odborný název – sezonní afektivní porucha.

S podzimem přichází ideální doba na sběr a sušení bylin. V tomto období obsahují rostliny vysokou koncentraci účinných látek a jsou tak skvělým prostředkem...

Možná jste si všimli, že když se ráno probouzíte do slunného dne, vstávání je najednou snadné a příjemné. A naopak, když je zataženo a v bytě šero, člověk by nejraději zůstal pod peřinou.

Mnozí z nás se ocitají v pasti dlouhých pracovních hodin, neustálého stresu a nedostatku času na péči o sebe. Přesto je právě v takových chvílích důležité věnovat pozornost našemu zdraví a pohodě.

Obětujete sem tam nějakou tu hodinu spánku ve prospěch práce, studia nebo zábavy? Častým argumentem ve vnitřním dialogu je: „Vždyť 6 hodin spánku bohatě stačí.“ Jenže čímkoliv pod 7 hodin riskujete negativní dopady...

Čas bohužel nelze zastavit, ale můžeme ho ošálit. Věk je pouze číslo, důležitější je, na kolik se cítíte. Přinášíme 10 zaručených tipů, které vás omladí a nastartují cestu k tomu, abyste se cítili svěží a krásní.

Flanelová prostěradla se stávají stále oblíbenější volbou pro ty, kteří hledají pohodlné a hřejivé řešení pro své ložnice. Tento materiál, vyrobený z jemné bavlny, je známý svou měkkostí a schopností udržovat teplo.

Včelí produkty jako propolis, pyl, mateří kašička a med jsou známy svými léčivými účinky. Med je používán v boji s kožními problémy, je přírodní antibiotikum a pomáhá i při hojení infikovaných ran.

Přemýšlíte nad tím, co se vám v noci zdá? Sny nám totiž napovídají, čemu bychom měli věnovat více pozornosti. Noční obrazy poukazují na to, co nám chybí, co bychom si přáli, nebo odhalují naše vnitřní zranění.

Přerušovaný půst se stává stále populárnějším způsobem, jak zlepšit zdraví a podpořit hubnutí. Střídání půstu a jídla totiž představuje jednoduchý způsob, jak regulovat váhu a metabolismus.

Syndrom vyhoření postihuje stále více osob včetně mladých lidí. Někteří si ho spojují s určitými profesemi, ale může se vyskytnout u kohokoliv nezávisle na jeho pracovní pozici.

Co si jet odpočinout do wellness resortu obklopeného nedotčenou přírodou v blízkosti krásného města se staletou historií a nádhernými památkami? Za takovým dobrodružstvím můžete vyrazit do Polska.

V dnešní uspěchané době je kvalitní spánek často nedoceněným luxusem. A není to žádná náhoda - stres z práce i nevhodné životní návyky zkrátka narušují naši schopnost dobře spát. Přitom právě regenerace během noci...

Při zmínce slova „hygiena“ si nejspíš představíme mytí rukou nebo pravidelnou sprchu. Dodržování hygienických zásad podporuje prevenci proti nemocem, zatímco duševní hygiena je očistou duše.

Otužování je jedním ze způsobů, jak posílit svoji imunitu a podpořit vlastní zdraví. Člověk má totiž geny lovců a sběračů, kteří v minulosti čelili kdejakým nástrahám a museli se přizpůsobovat klimatickým podmínkám.

Sychravé podzimní dny přímo vybízejí k relaxaci v některém z wellness resortů. Nechte se s partnerem hýčkat a zapomeňte na starosti všedních dní.