Ořechy

Zima vyžaduje specifickou stravu, která může být kaloricky bohatší. Neznamená to ale, že musíme přibrat na váze. Stačí vhodně konzumovat takové potraviny, které nás zasytí, ohřejí i dodají energii.

Ořechy skrývají víc, než si možná myslíme. Působí jako prevence proti srdečním a cévním nemocem, blahodárný vliv mají i na krevní tlak, přispívají ke snížení hladiny cholesterolu a plní funkci antioxidantů.

Rostlinná mléka sice můžete koupit v obchodě, když si ho ale vyrobíte doma, získáte mléko vyšší kvality za daleko nižší cenu. Výroba je přitom velmi jednoduchá. Celý postup najdete v tomto článku!

Říká se, že trpělivost může být nekonečná a při přípravě svatojánských ořechů ji budete rozhodně potřebovat. Tato speciální pochoutka totiž vyžaduje minimálně rok a půl, v ideálním případě dva roky.