Noc

Spánek je důležitý jak pro naše fyzické zdraví, tak i pro to psychické. Je proto nezbytné nesnižovat kvalitu našeho spaní. Zde je pár tipů, jak zlepšit kvalitu spánku.

Komu by se ráno chtělo z postele? Vstávání do práce či do školy není nejsilnější motivací pro vstanutí hned při prvním zazvonění budíku.