Vztahy na sociálních sítích: Proč virtuální láska bolí i v realitě?

Instagram vztahy, Tinder rande, láska přes zprávy… Dnešní generace hledá partnery jinak než jejich rodiče. Ale proč pak tolik lidí trpí úzkostmi, depresemi a pocity osamělosti? Možná proto, že zaměňujeme virtuální svět za skutečný život.

Sociální sítě nadobro změnily způsoby, jakým navazujeme vztahy. Místo osobních setkání posíláme srdečné emoji, místo komplimentů dáváme lajky. Vypadá to snadno a bezpečně, ale naše mozky na to nejsou připravené. Potřebujeme skutečný kontakt, ne jen světýlka na displeji.

V čem je problém? Především v tom, že máme tendenci považovat virtuální vztah za stejně cenný jako ten skutečný. Člověk s tisícovkou sledujících se přitom často cítí osaměleji než někdo, kdo má tři opravdové přátele.

Dokonalé životy, které neexistují

Každý den vidíme dokonalé páry na dokonalých dovolených s dokonalými úsměvy. A najednou si připadáme, že náš vztah nestojí za nic. Zapomínáme, že za každou krásnou fotkou je možná hádka, kterou nikdo nevidí.

Mladí lidé trpí zejména tím, že si myslí, že život by měl vypadat jako na Instagramu. Když neodpovídá realitě, cítí selhání. Problém přitom není v nich, ale v nereálných očekáváních.

Když se virtuální stává skutečným

I vztahy navázané v online prostředí mohou přerůst v něco krásného, ale častěji končí zklamáním. Člověk, který vám píše úžasné zprávy, může být v reálu úplně jiný. A když se konečně potkáte, bum – není to ono. Anebo ještě hůř – setkáte se s toxickým člověkem, který vám svým chováním způsobí šrámy na duši.

V rámci psychoterapie razantně přibývá případů, kdy se lidé zamilují do představy o někom, koho vlastně neznají. Virtuální láska může bolet stejně jako ta skutečná, ale léčba je mnohdy náročnější.

Rizika online randění (Foto: Freepik)

Cesta zpět k sobě

Řešení není v tom, že smažete všechny účty na sociálních sítích. Ale možná je čas nastavit hranice. Méně času online, více času s reálnými lidmi. Méně srovnávání, více práce na sobě.

Psychoterapie vám pomůže pochopit, proč hledáte validaci u neznámých lidí na internetu místo u sebe. Naučí vás rozlišovat mezi skutečnými vztahy a těmi virtuálními.

Nakonec to zvládnete. Jen je potřeba začít u sebe a nebát se požádat o pomoc, když ji člověk potřebuje. Reálný svět přece jen má své kouzlo – stačí si ho všimnout.

Kde hledat pomoc?

Pokud se cítíte ztraceni v světě moderních vztahů, nejste v tom sami. Naštěstí existují místa, jako je AdiCare. Psychoterapie Brno nabízí prostor, kde můžete rozebrat nejniternější pocity bez obav z odsouzení.

Terapeuti dnes již běžně řeší problémy spojené se sociálními sítěmi a online vztahy. Nemusíte trpět v tichosti nebo si myslet, že jste divní. Vaše pocity jsou oprávněné a zaslouží si pozornost.