Fyzická aktivita

Stres a úzkost jsou s nárůstem pracovního vytížení a povinností běžnými součástmi moderního života, přičemž mohou negativně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví.

Mnozí z nás se ocitají v pasti dlouhých pracovních hodin, neustálého stresu a nedostatku času na péči o sebe. Přesto je právě v takových chvílích důležité věnovat pozornost našemu zdraví a pohodě.

S příchodem podzimu často přichází špatná nálada nebo únava. Takové stavy ve zvýšené míře mají dokonce odborný název – sezonní afektivní porucha.

Umět pracovat s emocemi, a to pozitivními i negativními, je důležité. Široká škála emocí, které prožíváme a jež výrazně ovlivňují náš život, může přinést důsledky, se kterými následně nebudeme spokojeni.